kwas mlekowy

[...] przerwy, to się zgodzę. Ale to też trzeba robić z głową. Krótkie przerwy (zaplanowane w bardzo konkretny i odpowiedni sposób) robione są po to, żeby w mięśniach powstawał kwas mlekowy, który powoduje znaczny wzrost hormonów IGF-1 oraz hGH. Zgodzę się też co do węglowodanów, z tym, że dla szybszych efektów, ogranicz się je nawet do 1-2 g/kg w [...]

[...] krótsze ale bardziej intensywne? Jeżeli chodzi o ich zastosowanie w programach redukcji masy tłuszczowej ciała to jestem ich wielkim zwolennikiem. Jak wiadomo kwasy tłuszczowe staja sie głównym żródłem energii przy VO2max nieprzekraczajacym 50% (tętno 130-140), zatem najbardziej efektywną forma ruchu w kuracjach odchudzajacych bez [...]

wiesz w ogóle co to są zakwasy ? nie wiem w jaki sposób miały by Ci pomóc w rozwoju tkanki mięśniowej skoro jest to kwas mlekowy powstały w wyniku niedotlenienia mięśni na treningu, złej rozgrzewki i nierozciągnięcia mięśni przed treningiem Edit: zakwasy...hmmm chyba po prostu są i trzeba poczekać aż przejdą Zmieniony przez - albiii w dniu [...]

[...] poziomie ok. 140 ud/min - mała intensywność treningu zaliczamy do niego: - trucht - lekki bieg - rozruch - rozbieganie - praca w warunkach tlenowych (czyli nie wydziela się kwas mlekowy, więc bezboleśnie) - można poznać go po tym, że podczas biegu możemy swobodnie rozmawiać tego drugiego jakoś nie mogę znaleźć. Jak trener rozpisał to on [...]

Wartość odżywczna zmieni się tak że powstanie głównie kwas mlekowy z laktozy. Biały osad to pewnie mąka z płatek, minerałów tam nie będzie wiele.

Jenna - 3 sprawy: 1) ten Twoj specyfik zawiera efedryne ktora moze powodowac to ze nie masz zakwasow. Jak zapewne sama wiesz zakwasy sie robia gdy miesnie pracuja beztlenowo. Wtedy wytwarza sie kwas mlekowy ktory uszkadza miocyty. Jesli zas pracuja one nawet bardzo dlugi czas ale tlenowo to nic sie z nimi nie dzieje zlego (upraszczajac). Efedryna [...]

[...] zabijać florę bakteryjną ale wiem że doskonałym preparatem odbudowującym tą florę jest Lacidofil, polecany właśnie przy kuracjach antybiotykowych, o ile sie nie mylę jest to kwas mlekowy w kapsułkach który można stosowac równeiż profilaktycznie imo przyswajalność odżywek białkowych jest indywidualna, co pokazuje chociażby to forum, zwłaszcza że [...]

I. Mięśnie rosną w nocy podczas snu, a nie na treningu, choć używa się takiego skrótu myślowego. II. Ból podczas wykonywania ćwiczeń nie ma nic wspólnego z tzw. zakwasami na drugi, trzeci dzień po treningu. Ten ból, gdy stosuje się krótkie przerwy między seriami jest jak najbardziej pozytywny, bardzo podnosi efektywność treningu, skracając [...]

1. Mi się wydaje że przerwy się robi dlatego że ATP się kończy i glikagon potem. a kwas mlekowy to może nas zalać np przy końcówce takiego intensywnego treningu siłowego czy biegowego jak przesadzimy. Poza tym z tego co wiem jak się zakwasisz na treningu biegowym to już następnego interwału nie zrobisz. 2. tyle to i ja wiem że intensywność i [...]

zakwasy sa najwazniejsze - malo trenujesz i masz kwas mlekowy - ale przejdzie na dluzsza treningi bierz solcoseryl i magnez polecam ZMA olimpa

[...] ---------biotech calcium zinc magnesium ALA 200 olimp -----------biotech ALA Ashwagandha OLIMP sport 600 mg ----------SWANSON Ashwagandha COLONBIOTIC 7GG SPORT EDITION --- kwas mlekowy mozesz tez dostac w aptece CARBO --------- bio tech multi hypotonic T-100 Hardcore ----------bio tech BLACK TEST /universal M-stack Biotech , bo sam od dawna [...]

[...] ---------biotech calcium zinc magnesium ALA 200 olimp -----------biotech ALA Ashwagandha OLIMP sport 600 mg ----------SWANSON Ashwagandha COLONBIOTIC 7GG SPORT EDITION --- kwas mlekowy mozesz tez dostac w aptece CARBO --------- bio tech multi hypotonic T-100 Hardcore ----------bio tech BLACK TEST /universal M-stack Biotech , bo sam od dawna [...]

istotnie kwas mlekowy konserwuje miesnie i stawy ale dzieje sie to zazwyczaj w 15tkach, tuz po sd na pewno kawa nie przeszkadza w hst

Laktoza ma niski indeks glikemiczny - nie jest złym węglowodanem. Tylko, że większość dorosłych ma po niej kłopoty żołądkowe i dla tego nie jest polecana. W produktach z ukwaszonego mleka laktoza zamienia się w przewadze w kwas mlekowy, bardzo dobry substrat energetyczny dla mięśni. S. Ambroziak

kanarek..ano...jest jeszcze jedna przeszkoda ktora nie pozwala przedostac sie kwasa tluszczowym do mitochondrii podaczas treningu silowego, a mianowiscie kwas mlekowy...dlatego tak wazne jest dobranie odpowiedniego tempa do spalania tluszczu...tempa w ktorym miesnie beda oddychac tlenowo a nie beztlenowo... misOO Gróbas w Suplementacji

[...] bym polecała wizytę w profesjonalnym studiu kosmetycznym. Z życia wiem , że w wielu przypadkach dało radę na takie blizny . nie koniecznie przy pierwszym zabiegu... jest też kwas mlekowy , który bardzo mocno złuszcza naskórek i sama będę szła na taki zabieg.. Tylko właśnie !! Już jest słońce a zabiegi złuszczające nie idą w parze z wystawianiem [...]

[...] ich wzrostu - powstają małe uszkodzenia w trakcie treningu, organizm je naprawia w ciągu 24-72 h (lub więcej) i tkanka mięśniowa przyrasta. PS. Ból mięśni nazywany jest zakwasami, chociaż mikrourazy (DOMS) z kwasem mlekowym nie mają absolutnie nic wspólnego. Kwas mlekowy już po iluś minutach po treningu jest usuwany, a DOMS pojawiają się 1-3 [...]

Zakwasy pojawiają się ponieważ przemianyw organizmie zachodząpodczas treningu bardzoszybko i materiał energetyczny nie spala się do końca w mitochondriach tylko częściowo, a tym częściowo spalonym produktem jest kwas mlekowy który zakwasza mięśnie. Czyli jak masię zakwasy to dwie rady, albo skracać treningi (a fuj a fuj a fuj , lub zmiejszyć [...]

Nie przejmuj sie zakwasami czy sa czy nie bo nie sa one zadnym wyznacznikiem treningu. Powstaja one przy wysilku beztlenowym kiedy to dochodzi do produkcji kwasu mlekowego, ktory zalega w miesniach (powoduje "zakwasy"). Miesnie odprowadzaja go jedne szybciej inne wolniej. Wraz z wytrenowaniem miesnia szybkosc usuwania kwasu mlekowego [...]

Jakim planem ćwiczycie? I tak pewnie są to zakwasy, tzn. mikrouszkodzenia włókien mięśniowych będąc fachowym i żeby nikt nie musiał poprawiać, bo przecież kwas mlekowy znika z mięśni po max godzinie po treningu bla bla bla :)